In questi giorni di fine Giugno ho cominciato ad avere i primi abbassamenti di pressione e calo della concentrazione. Le giornate sono calde e soleggiate e rimanere al chiuso a lavorare è molto faticoso. Mi sono accorta del disagio quando mi sono accorta di aver contato troppe volte quanti giorni mancano alla vacanza. Come essere più produttive d’estate?
Vi ho elencato 7 piccole strategie per noi libere professioniste, per combattere stanchezza e lavorare meglio. Prima cosa è importante capire quale è il tuo orario di maggior concentrazione e partire da questo dato. Per esempio per me è la mattina, sembrerebbe io sia un’allodola, quindi preferisco svegliarmi prestissimo e non lavorare nelle ore più calde pomeridiane. Se non conosci il tuo cronotipo fai questo breve test per scoprirlo. Dopo di ché potrai adottare piccoli accorgimenti per migliorare la tua giornata lavorativa estiva.
Utopia contro realtà: lavorare in spiaggia
L’anno scorso ci ho provato anche io: ho lavorato in spiaggia. Chi di voi lo fa? Guardando i social, che come dirò più avanti sono da evitare, molti lavorano con il computer a bordo piscina, sulla spiaggia, in un bel bosco su un’amaca. Ok, si può fare. L’ho fatto anche io ripeto. Ma la realtà quale è?
- provavo invidia per chi non stava lavorando e si godeva veramente la giornata;
- sembravo un’ asociale;
- per farmi un bagno al mare, visto che ero sola, dovevo seppellire il pc e annessi, sotto la sabbia per non farmelo rubare (non ero in spiagge attrezzate super tecnologiche);
- se vuoi vedere bene lo schermo del tuo dispositivo devi stare all’ombra, e quindi torni a casa più bianca di prima;
- se ricevi una chiamata di lavoro ti devi allontanare da bambini e schiamazzi di vario genere.
Insomma, io sono una fan dei Nomadi digitali, ma credo non sia per tutti questo stile di vita. Se te come me, lavorerai nella tua calda città, dentro il tuo ufficio, in un coworking o da casa, ricorda due cose: aria condizionata e sii realistica.
Consigli per affrontare le giornate
Qualche suggerimento per affrontare le calde e lunghe giornate d’ estate e cercare di essere più produttive possibile, lasciando lontane distrazioni e cattivi pensieri. Ecco i miei “best” 7 consigli:
- Routine mattutina: chi mi legge da un po sa che ormai sono in modalità “routine” il che mi riesce abbastanza bene, in quanto propensa a seguire regole, schemi, abitudini. La mattina mi sveglio prima del solito, e nella routine c’è un pochino di sport, che non ha come obiettivo la perdita di peso (anche se non mi farebbe male), ma dare una scossa all’organismo. Dopo una bella doccia rigenerante e siamo pronte! Stai pensando, “ma con questo caldo lo sport!!!!????“, ok. Non intendo la maratona, ma anche 15” di cyclette o una passeggiata veloce con il tuo cane;
- Limita il tempo sui social: scontato? No. Già da fine maggio ho notato che i più fortunati sono già in vacanza, chi parte, chi torna, chi posta centinaia di foto con i piedi nell’acqua cristallina della Sardegna, chi davanti ad un magnifico tramonto in barca. Insomma, quanto ci butta giù? Scorrere i feed di queste persone è proprio deprimente, almeno fino a quando non toccherà a noi, limitiamoci e facciamo un po di digital detox;
- Bere tanto: lo so, suona un po “servizio estivo di Studio Aperto”, ma mantenere il corpo idratato soprattutto se stai molto tempo seduta, aiuta la concentrazione;
- Pianta sulla scrivania: ne ho parlato in un recente post, avere del verde intorno stimola creatività, e buon umore;
- Ascolta musica: magari non tutto il giorno, per esempio io ascolto rumori rilassanti con l’app Noisli mentre svolgo compiti delicati. Quando invece posso stare più leggera, magari mentre edito delle immagini con Canva per i post, ascolto i miei cantanti preferiti e butto lì qualche karaoke in solitaria;
- Pausa pranzo light e all’aperto: io ho un piccolo balcone, purtroppo vivo in un appartamento. Ma mi sono ricreata un angolino ombreggiato, con delle piante (cactus in particolare) dove faccio colazione e pranzo, perché dopo tante ore al computer ho bisogno di aria fresca. Se hai un giardino molto meglio! Inutile dire: pranzo light, altrimenti pericolo sonnellino. Per idee creative e organizzazione dei pranzi ti consiglio di seguire il blog di The food Sister;
- Trova un collega alla pari: lavorando spesso da remoto, il rischio isolamento è alto! Perfetta la telefonata con l’amica del cuore, ma ho trovato beneficio scambiarmi consigli e supporto morale con persone che sono sulla mia stessa “barca”. Magari un caffè virtuale insieme in pausa, sentirsi a metà giornata e lamentarsi del calo di lavoro perché molti in vacanza, sapere che ci sono altre “come te”.
Produttività: trova la motivazione
Oltre che i consigli pratici, mi sento di dirti di lavorare su di te, cercare la motivazione giusta che ci motiva nelle giornate no: il bonifico a fine lavoro? La soddisfazione di vedere un lavoro terminato? Il countdown per la vacanza tanto meritata? Pensaci su, stampalo su un bel foglio e attaccalo davanti al tuo pc, cambia lo sfondo del computer con la foto del posto dove andrai, e alla fine, non prendiamo troppo seriamente questo tema, in fondo l’estate è una stagione, ed è bellissima!
Se hai consigli da dare ti va di scriverlo nei commenti?
